Et si vous testiez l’aromathérapie de salon ? L’effet des parfums sur l’humeur

Et si votre intérieur devenait votre nouveau centre de bien-être ? Grâce à l’aromathérapie de salon, les senteurs naturelles et bien choisies peuvent transformer vos journées : calmer l’anxiété, vous donner un coup de boost, ou tout simplement vous envelopper de douceur. Pas besoin d’un diplôme en naturopathie — juste un peu d’envie, quelques fondants ou bougies bien choisis… et l’effet est immédiat. On vous montre comment.

Quand l’aromathérapie entre dans notre quotidien…

Je ne sais pas vous, mais moi, il m’a fallu un bon petit burn-out (ou du moins, un énorme ras-le-bol) pour réaliser que je n’étais pas obligée de vivre sous tension H24. Ce n’est pas que j’étais contre le bien-être, mais je pensais que c’était réservé aux spas de luxe ou aux retraites yogi au Costa Rica. Spoiler alert : non.

Et c’est là que j’ai découvert l’aromathérapie. Ou plutôt, redécouvert. Parce que comme beaucoup, j’avais déjà utilisé un petit roll-on à la lavande pour m’aider à dormir, ou un savon au romarin sous la douche. Mais je n’avais jamais vraiment pensé les parfums comme des alliés émotionnels, comme des outils à part entière pour améliorer mes journées.

Et surtout : je n’avais pas réalisé à quel point c’est facile à intégrer dans son quotidien. Dans son salon. Sans rendez-vous, sans ordonnance, sans se ruiner.

Alors aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de cette version douce et accessible de l’aromathérapie : celle qu’on peut vivre chez soi, entre un fondant parfumé et une bougie bien placée. Celle qui ne juge pas, qui ne complique rien, et qui fait juste du bien.

Qu’est-ce que l’aromathérapie?

Reprenons depuis le début. L’aromathérapie, selon ses défenseur·es, c’est l’utilisation des huiles essentielles à des fins thérapeutiques, bien-être ou préventives. Pour certains il s’agit d’une discipline de “pseudo-médecine”, pour d’autres elle fait partie des médecines complémentaires. Dans tous les cas, l’aromathérapie ne remplace pas un traitement médical, même si elle peut soulager des petits maux du quotidien : stress, fatigue, trouble du sommeil, baisse de moral…

Les praticiens de l’aromathérapie font la distinction entre une aromathérapie médicale, qui préconise l’absorption d’huiles essentielles par voie orale ou rectale, et l’aromathérapie grand public. Cette dernière consiste en l’utilisation des huiles essentielles sur la peau dans le cadre des massages ou des bains thérapeutiques par exemple. L’utilisation qui nous intéresse en particulier dans cet article, c’est celle qui préconise la diffusion dans l’air ambiant. 

Et la bonne nouvelle ? Pas besoin d’un diplôme d’aromathérapeute pour en profiter. Ni même de maîtriser les huiles essentielles. Bien sûr, on peut nous rétorquer que les huiles essentielles ce n’est pas la même chose que les parfums d’ambiance. Mais comme il n’y a aucun consensus scientifique sur un réel impact des huiles essentielles, rien ne prouve non plus que ce ne soit pas simplement les senteurs qui agissent sur notre humeur. Et c’est vrai ! Combien de fois vous êtes-vous sentie de meilleure humeur juste en sentant le parfum de la mer ou du bois ? 

Donc, aujourd’hui, on peut intégrer les bienfaits des plantes, ou plutôt des parfums de plantes, dans notre routine, à travers les parfums d’ambiance, tout simplement : fondants, bougies, suspensions, brumes. Le tout parfumé et naturel… L’essentiel, c’est de choisir les bonnes senteurs et de les utiliser à bon escient. C’est ce que l’on appellera “l’aromathérapie de salon”. 

Pourquoi les parfums agissent sur notre humeur ?

Si les huiles essentielles ne font pas consensus scientifique, il y a bien une vraie raison scientifique derrière cette magie sensorielle dont on parle : notre système olfactif est directement relié au système limbique, le centre de nos émotions. En gros, ce que l’on sent influence notre cerveau sans qu’on ait besoin de réfléchir.

Vous voyez cette odeur de gâteau qui vous ramène à la cuisine de votre grand-mère ? Ou ce parfum de pin qui vous replonge en randonnée dans les Vosges ? C’est exactement ça. Les odeurs ont le pouvoir de déclencher des souvenirs, de calmer une tension, ou d’insuffler de l’énergie. 

Aromathérapie de salon : comment ça fonctionne ?

Pas besoin de diffuser des huiles essentielles pures dans toute la maison (d’ailleurs, ce n’est pas toujours recommandé). Une aromathérapie de salon, c’est une approche plus douce, intuitive, sensorielle, qui s’invite dans votre décoration, votre ambiance, votre quotidien.

Pas d’explications ou d’arguments “pseudo-scientifiques”, juste du bon sens : les parfums d’ambiance nous font du bien, concrètement. Et leur utilisation dans le quotidien et dans le sens de l’aromathérapie de salon peut être très simple :

• Une bougie à la lavande le soir pour décompresser.
  
• Un fondant à l’orange douce et vanille quand vous avez besoin de chaleur et de réconfort.
  
• Une brume à la fleur d’oranger dans la chambre pour un effet apaisant.
  
• Une suspension parfumée à l’ylang-ylang dans l’entrée pour accueillir la bonne humeur.
  

Et ce que j’adore, c’est que ça devient un rituel bien-être. Un peu comme allumer sa playlist préférée. Un geste simple, mais profondément réconfortant.

La sélection de 10 parfums pour équilibrer l’humeur

Chaque senteur a son « effet » émotionnel. Voici mes favoris — testés et approuvés — pour différentes situations :

🌿 Lavande – L’alliée du calme

Anti-stress par excellence, la lavande aide à détendre, à calmer l’anxiété, à favoriser le sommeil. En fondant dans la chambre ou en brume sur l’oreiller, c’est un vrai doudou olfactif.

A lire aussi sur notre blog |
Pourquoi on adore la lavande en parfum et 5 façons de l’utiliser efficacement à la maison !

🍊 Orange ou clementine – La chaleur du réconfort

Quand je suis fatiguée, démotivée ou un peu grognon, un fondant à l’orange ou clémentine (surtout mélangé à de la vanille) m’aide à me recentrer, à me sentir “en sécurité”.

🌸 Fleur d’oranger – L’apaisement émotionnel

C’est la senteur qui me fait dire : tout va bien se passer. Délicate, féminine, pleine de douceur. En suspension dans la salle de bain ou en bougie dans le salon, c’est mon anti-crise préféré.

💛 Ylang-Ylang – L’harmonie sensuelle

Équilibrante, euphorisante, douce… C’est la fleur tropicale qui aide à reprendre confiance en soi, à se reconnecter à son corps, à son plaisir. À diffuser quand on a besoin de se sentir vivante.

🌰 Vanille – La tendresse en parfum

Quand il pleut, quand je suis nostalgique, ou quand j’ai juste envie d’un câlin… les notes douces, chaudes et un brin sucrées me font un bien fou. À diffuser avec une tisane et une couverture.

Brûle-Parfum Arc-en-Ciel – Kaël –

🌸 Rose – Le réconfort du cœur

C’est un parfum tendre et profond, presque maternel. La rose m’aide à apaiser les émotions trop fortes, à adoucir les journées lourdes. Quand je me sens à fleur de peau, j’allume une bougie à la rose, je respire, je me retrouve.

🌿 Santal – L’ancrage profond

Boisé, chaud, un peu mystique… Le bois de santal me reconnecte à la terre. Quand tout va trop vite ou que je me sens déconnectée, un fondant au santal dans le bureau ou le salon m’aide à me recentrer, à retrouver de la solidité intérieure.

🍑 Figue fraîche – La douceur méditerranéenne

Sucrée mais pas trop, verte mais enveloppante, la figue est parfaite pour les moments où j’ai besoin d’évasion tranquille. Ça me rappelle les vacances en Provence, les siestes sous les arbres, les tartines de confiture… À diffuser en fin d’après-midi pour prolonger l’été.

🌾 Fleur de coton – Le cocon olfactif

Un classique dans ma routine bien-être. C’est le parfum du propre, du linge frais, du calme. Je l’adore en fondant ou en brume quand je fais le ménage ou que je veux retrouver une atmosphère douce et rassurante. Idéal après une journée chargée.

🍋 Citron – Le coup de boost émotionnel

Le citron, c’est mon rayon de soleil. Quand je me sens un peu brouillée, en manque d’énergie ou que le moral flanche, une petite touche d’agrume me dynamise. En poudre dans l’aspirateur ou en fondant dans l’entrée, il redonne le sourire à toute la maison.

Aromathérapie de salon et saisons : adapter ses parfums à son rythme

Collection d’été – Dolce Vita

Comme pour les vêtements, nos besoins mais aussi nos humeurs changent avec les saisons. Il est donc tout à fait normal de varier les parfums d’ambiance chez vous en fonction de la saison et de l’ambiance générale. Être à l’écoute de soi, c’est aussi être à l’écoute de son environnement – la météo, l’actualité, les habitudes –  et de quelle manière il agit sur l’humeur. 

• En été, on préfère des senteurs légères et rafraîchissantes : agrumes, menthe, verveine, eucalyptus.
  
• En automne, on passe à des notes plus chaudes : cannelle, bois de santal, encens.
  
• En hiver, place au cocooning : vanille, ambre, pain d’épices.
  
• Au printemps, on a envie de propre et de renouveau : fleur de coton, rose, petit grain.
  

C’est aussi ça, l’aromathérapie maison : être à l’écoute de ses envies olfactives du moment. Juste savoir se poser la question : “Qu’est-ce qu’il me ferait du bien en ce moment ?”. Mais aussi oser sortir des sentiers battus parfois et tenter des parfums d’ambiance plus originaux. 

Ritualiser pour apaiser : mes petits moments aromatiques préférés

Voici comment j’intègre l’aromathérapie dans mes journées, sans y penser :

• Le matin, un fondant aux agrumes dans la cuisine pendant que je prépare le café. Ça me réveille mieux qu’un double espresso.
  
• En rentrant du travail, une brume à la fleur d’oranger dans l’entrée. Je respire profondément, je pose mon sac, je me déconnecte.
  
• Le soir, une bougie lavande-figue dans le salon pendant que je lis ou que je fais défiler des vidéos de chats.
  
• Le dimanche, fondant fleur de coton dans la salle de bain pour une ambiance spa-maison pendant la douche.
  

L’aromathérapie de salon ne remplace pas… mais elle soutien

Petite précision importante, je l’ai déjà dit mais je le répète : l’aromathérapie ne remplace pas un traitement médical prescrit par un VRAI médecin (votre médecin traitant et/ou spécialistes préconisés par celui-ci), ni un vrai suivi médical quand le moral est vraiment au plus bas. Mais elle complète, elle accompagne, elle soutient.

Elle nous aide à ralentir, à respirer, à faire une pause. Et dans un quotidien qui carbure au stress et à la performance, c’est déjà énorme.

Comment bien débuter avec l’aromathérapie de salon?

Quelques conseils si vous vous lancez :

1. Choisissez des produits de qualité, de préférence artisanaux et naturels.
   
2. Commencez simple, avec 2 ou 3 senteurs maximum.
   
3. Écoutez vos sensations : si une odeur vous gêne ou vous lasse, ne forcez pas.
   
4. Testez à différents moments de la journée pour repérer ce qui vous fait le plus de bien.
   
5. Créez des rituels : un moment pour chaque senteur, et chaque besoin.
   

Aromathérapie de salon est un luxe simple à portée de toutes

L’aromathérapie de salon, c’est un peu comme une bonne playlist ou une tasse de thé fumante : un petit luxe simple, mais qui change tout.

Pas besoin d’être experte, pas besoin d’avoir du temps ou un budget fou. Il suffit d’écouter son corps, ses émotions, et de laisser les senteurs faire leur magie.

Alors si vous cherchez un moyen doux, agréable et naturel de prendre soin de vous, de vos proches ou même de votre lieu de vie… commencez par allumer une bougie, faire fondre un fondant parfumé, ou vaporiser une brume délicate.

Et respirez.

9 produits pour bien démarrer avec l’aromathérapie de salon 

À découvrir sur la boutique N’importe où, une sélection d’aromathérapie maison — fondants, bougies, brumes et suspensions inspirés de la nature et faits avec amour : 

• Bougie Bijou parfumée « Reflet de Lune » : Cette bougie aux notes de bergamote, pomme et musc blanc, enrichie de pierres naturelles allie l’aromathérapie et des bienfaits lithothérapeutiques. Elle créé une atmosphère sereine propice à la relaxation. En bonus : un bijou surprise !
• Bougie Parfumée « Au Coin du Feu » – Feu de Bois Authentique : Votre intérieur sera un véritable refuge de sérénité avec cette bougie parfumée, pensée pour recréer l’atmosphère enveloppante d’un feu de cheminée. Ses notes boisées et fumées évoquent les crépitements des bûches, apportant chaleur et réconfort à vos moments de détente.
• Bougie Parfumée – Éternelle – Senteur Rose Délicate : Évocation de l’amour et de la douceur, la rose s’invite dans cette bougie artisanale pour créer une atmosphère chaleureuse et réconfortante. Son parfum envoûtant se déploie subtilement, emplissant l’espace d’une senteur florale raffinée, idéale pour les moments de détente et de bien-être.
• Bougie Parfumée – La douce Vanille : Cette bougie parfumée artisanale vous enveloppe de son parfum chaud et sucré de vanille crémeuse, comme une étreinte parfumée dans un moment de calme. Inspirée par les plaisirs simples et les ambiances cocooning, elle est le compagnon parfait pour ralentir, se recentrer et savourer l’instant. A avoir sur toutes les tables de chevet !
• Bougie Énergisante – Parfum Yuzu : Un coup de mou ? Plongez dans une vague de fraîcheur avec cette bougie parfumée. Une senteur vive et acidulée aux notes de Yuzu, cet agrume japonais, pour dynamiser vos journées estivales.
• Le Fondant Parfumé Figue Fraîche : Le parfum de la figue fraîche rappelle les journées d’été ensoleillées et les vergers parfumés. Grâce à ces fondants, vous pouvez recréer cette ambiance apaisante dans votre maison. Leur diffusion subtile mais continue transforme n’importe quelle pièce en un véritable cocon de sérénité, favorisant la détente et le bien-être.
• Fondant Parfumée – Lavande Relaxante : Réputée pour ses propriétés apaisantes, la lavande agit comme un véritable cocon olfactif contre le stress. Son parfum doux et floral, à la fois pur et réconfortant, crée une ambiance zen propice à la détente et à l’évasion. Idéal en fin de journée ou dans une routine bien-être, ce parfum estival enveloppe la pièce d’une douceur naturelle
• Fondants parfumés – Bois de Santal : Utilisé depuis des millénaires pour ses vertus apaisantes, spirituelles et anti-stress, le bois de santal dégage une senteur boisée, lactée et légèrement poudrée. Le parfum de bois de santal est parfait pour les soirs de fatigue, les dimanches tranquilles ou les séances de méditation.
• Brume d’oreiller Parfumée – Fleur de Coton : Idéale pour favoriser un sommeil réparateur, cette brume parfumée vous enveloppe de douceur et de fraîcheur, tout en parfumant subtilement vos oreillers. Une invitation à l’évasion et au bien-être, nuit après nuit.

FAQ – Tout savoir sur l’aromathérapie de salon